Por qué necesitas un rival | Prevención

Si bien seguramente ha notado que una crítica dura puede afectar su rendimiento, una nueva investigación muestra que no tiene por qué ser así. De hecho, desalentar la retroalimentación en realidad puede mejorar sus propias habilidades, siempre que se completen con palabras de apoyo de un amigo.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores vendieron los ojos a 40 participantes, les hicieron jugar a los dardos y les dijeron se han desempeñado mal (independientemente de cómo lo hicieron en realidad). Cada sujeto de la prueba recibió comentarios de alguien con una sudadera de logotipo de la universidad de la escuela o de una escuela rival. Los investigadores encontraron que las personas que recibieron retroalimentación negativa de un rival, seguidas por la retroalimentación positiva de un miembro del equipo (por así decirlo) vieron un aumento en la motivación y el rendimiento. Esencialmente, escucharon a un competidor decir que lo volaron, y luego recibieron una plática de ánimo de alguien en quien confiaban. Los investigadores probaron toneladas de diferentes variaciones de comentarios, pero esta fue la única combinación que ayudó a las personas a salir de una espiral descendente de rendimiento.

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En un segundo experimento, los investigadores repitieron el ensayo y preguntaron a los participantes qué pasaba por sus mentes. "La gente decía, 'realmente estaba tratando de demostrar que el excedente [los rivales] estaba equivocado y el endogrupo [los miembros del equipo] bien'", dice el autor principal del estudio, Timothy Rees, PhD, profesor de la Universidad de Exeter. "Esos fueron los que lograron aumentar su rendimiento".

A menos que te interese el deporte intramuros, probablemente no estés lidiando con una charla de basura real. Pero tener un oponente puede ayudarte de otras maneras también. Aquí es cuando (y por qué) puede pagar:

Los rivales pueden encender un fuego. Ya sea que estés lidiando con un compañero de trabajo o un amigo pasivo-agresivo, es difícil no ser barrido en una racha competitiva. Pero no tienes que bajarte a ti mismo en respuesta a su negatividad. En su lugar, considérelo una oportunidad para desafiar sus creencias haciendo lo que sea necesario para mostrarlos, dice la psicóloga clínica Andrea Bonior, PhD, autora de The Friendship Fix. Así que la próxima vez que alguien de tu clase de ejercicios te sugiera que agarres los pesos livianos, resiste el impulso de volver a disparar un insulto y enfoca tu energía en tu entrenamiento. Estarás motivado para trabajar aún más duro, y balancear tu rutina de ejercicios se sentirá mucho mejor que alejarla de todos modos.

Señalan que hay margen de mejora. Es tentador rechazar por completo las críticas de un rival, pero los expertos dicen que puede haber una razón para escuchar, al menos en parte. "La mayoría de las críticas que recibe van a tener un núcleo de verdad", dice Bonior. "Muchas veces deseamos desconectarlos por completo, pero de vez en cuando tienen un punto válido, y si descartamos eso, estamos perdiendo la oportunidad de crecer". Su consejo: diseccione los comentarios negativos para ver si hay algo de verdad en eso. Por ejemplo, si alguien dice que siempre te escapa de los planes de fin de semana, pregúntate si realmente podrías tener un problema con la fiabilidad. Puede terminar recibiendo valiosos comentarios de que sus amigos cercanos son demasiado agradables de mencionar.

Impulsan la unión dentro de su grupo. La mentalidad de "nosotros contra ellos" que se ve en el estudio no solo se encuentra en experimentos: también puede surgir en situaciones cotidianas. Tanto si te enfrentas a una empresa competidora como a fanáticos rivales en un juego de fútbol, ​​la presencia de un extraño puede aumentar la lealtad hacia tu propio grupo. "Tener un 'enemigo' común a menudo une a un grupo y ayuda con la cohesión", dice Bonior. "Las personas sienten que están unidas en un objetivo común, que siempre ayuda con la motivación para trabajar juntas". Por lo tanto, la próxima vez que usted y sus amigos necesiten una noche de vinculación, intente la noche de preguntas y respuestas más cercana para un impulso.

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