Muévete por hormonas más felices | Prevención

Veinticinco minutos de caminata vigorosa al día pueden ayudar a prevenir el aumento de peso y los dolores de cabeza relacionados con la menopausia, encuentra un nuevo estudio canadiense. Investigadores de la Universidad de Saskatchewan realizaron un seguimiento de las actividades diarias de 401 mujeres de 39 a 82 años que habían pasado al menos un año sin menstruar. Encontraron que, de las mujeres más activas, el 22% menos de aumento de peso informado, en comparación con los pares sedentarios que hacían ejercicio menos de 10 minutos al día. El conjunto activo también tuvo un 44% menos de dolores de cabeza. ¿Todavía no piensas en la menopausia? Las investigaciones muestran que mover su cuerpo con regularidad también puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.

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