6 Razones por las que está cansado todo el tiempo | Prevención

Todos tendemos a culpar de estar cansados ​​en un lugar demasiado ocupado estilo de vida. Y la mayor parte del tiempo tenemos razón. Pero si te sientes cansado todo el tiempo o siempre te preguntas "¿por qué estoy tan cansado?", No te desanimes. Regálese entre 2 y 3 semanas para realizar algunos cambios en el estilo de vida: duerma más, recorte su calendario social, coma más alimentos saludables, beba más líquidos, tome un multivitamínico y reduzca el consumo de cafeína y alcohol. (Intente beber esto y duerma 90 minutos más). "Si todavía siente los síntomas de fatiga después de esos cambios, necesita ayuda profesional", dice Sandra Adamson Fryhofer, MD, médica interna de Atlanta. El agotamiento excesivo podría ser el signo de una afección médica más grave que pueda tratarse.

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Estos son los seis problemas más comunes que debe conocer.

joshya / shutterstock1. Anemia

La fatiga causada por la anemia es el resultado de la falta de glóbulos rojos, que llevan el oxígeno de los pulmones a los tejidos y las células. Puede sentirse débil y sin aliento. La anemia puede ser causada por una deficiencia de hierro o vitamina, pérdida de sangre, hemorragia interna o una enfermedad crónica como artritis reumatoide, cáncer o insuficiencia renal. Las mujeres en edad fértil son especialmente susceptibles a la anemia por deficiencia de hierro debido a la pérdida de sangre durante la menstruación y la necesidad de hierro adicional durante el embarazo y la lactancia, explica Laurence Corash, MD, profesor adjunto de medicina de laboratorio en la Universidad de California, San Francisco.

Los síntomas: Sentirse cansado todo el tiempo es importante. Otros incluyen debilidad extrema, dificultad para dormir, falta de concentración, ritmo cardíaco acelerado, dolores en el pecho y dolor de cabeza. El ejercicio simple, como subir escaleras o caminar distancias cortas, puede causar fatiga.

Las pruebas: Una evaluación minuciosa de la anemia incluye un examen físico y análisis de sangre, que incluyen un conteo sanguíneo completo (CBC), para verificar los niveles de tus glóbulos rojos. También es estándar controlar la materia fecal para detectar pérdida de sangre.

SCIEPRO / getty images2. Enfermedad de la tiroides

Cuando sus hormonas tiroideas están fuera de control, incluso las actividades cotidianas lo aniquilarán. La glándula tiroides, aproximadamente del tamaño del nudo en la corbata de un hombre, se encuentra en la parte frontal del cuello y produce hormonas que controlan su metabolismo. Demasiada hormona tiroidea (hipertiroidismo) y el metabolismo se acelera. Muy poco (hipotiroidismo), y el metabolismo se ralentiza. (Usted tiene 6 hormonas clave para la pérdida de grasa. He aquí cómo equilibrarlas con Rodale's The Hormone Fix ).

Los síntomas: El hipertiroidismo causa fatiga y debilidad muscular, que puede notar primero en los muslos Ejercicios como andar en bicicleta o subir escaleras se vuelven más difíciles. Otros síntomas incluyen pérdida de peso inexplicable, sensación de calor todo el tiempo, aumento del ritmo cardíaco, flujos menstruales más cortos y menos frecuentes y aumento de la sed. El hipertiroidismo se diagnostica con mayor frecuencia en mujeres de entre 20 y 30 años, pero también puede ocurrir en mujeres y hombres mayores, dice Robert J. McConnell, MD, codirector del New York Thyroid Center en el Columbia University Medical Center en la ciudad de Nueva York. El hipotiroidismo causa fatiga, incapacidad para concentrarse y dolor muscular, incluso con actividad menor. Otros síntomas incluyen aumento de peso debido a la retención de agua, sensación de frío todo el tiempo (incluso en climas cálidos), flujos menstruales más pesados ​​y frecuentes y estreñimiento. El hipotiroidismo es más común en mujeres mayores de 50 años; de hecho, hasta el 10% de las mujeres mayores de 50 tendrán al menos hipotiroidismo leve, dice McConnell.

Las pruebas: La enfermedad de la tiroides se puede detectar con un análisis de sangre. "Los trastornos de la tiroides son tan tratables que todas las personas que se quejan de fatiga y / o debilidad muscular deben realizarse la prueba", dice McConnell.

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Puede darse de baja en cualquier momento.

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ballyscanlon / getty images3. Diabetes

Más de un millón de personas son diagnosticadas con diabetes tipo 2 cada año, pero es posible que muchas más ni siquiera sepan que lo tienen. El azúcar, también llamado glucosa, es el combustible que mantiene el cuerpo en funcionamiento. Y eso significa problemas para las personas con diabetes tipo 2 que no pueden usar la glucosa adecuadamente, lo que provoca que se acumule en la sangre. Sin energía suficiente para mantener el cuerpo funcionando sin problemas, las personas con diabetes a menudo notan la fatiga como una de las primeras señales de advertencia, según investigadores de Johns Hopkins.

MÁS: 8 maneras de evitar que la prediabetes se convierta en diabetes

Los síntomas : Además de sentirse cansado todo el tiempo, otros signos incluyen sed excesiva, micción frecuente, hambre, pérdida de peso, irritabilidad, infecciones por hongos y visión borrosa.

Las pruebas: Hay dos pruebas principales para diabetes. La prueba de glucosa en plasma en ayunas, que es más común, mide su nivel de glucosa en sangre después de ayunar durante 8 horas. Con la prueba de tolerancia oral a la glucosa (OGTT), la sangre se extrae dos veces: justo antes de beber un jarabe de glucosa, luego 2 horas después.

Tom Merton / getty images4. Depresión

Más que "el blues", la depresión es una enfermedad importante que afecta la manera en que dormimos, comemos y sentimos acerca de nosotros mismos y de los demás. Sin tratamiento, los síntomas de la depresión pueden durar semanas, meses o incluso años.

Los síntomas: No todos experimentamos depresión de la misma manera. Pero comúnmente, la depresión puede causar una disminución de la energía, cambios en los patrones de sueño y alimentación, problemas con la memoria y la concentración, y sentimientos de desesperanza, inutilidad y negatividad. (Estos otros 9 síntomas inesperados de depresión son menos comunes, pero igual de reveladores).

Las pruebas: No hay análisis de sangre para la depresión, pero es posible que su médico pueda identificarlo haciéndole una serie de preguntas. . Si experimenta cinco o más de estos síntomas a continuación durante más de 2 semanas o si interfieren con su vida, consulte a su médico o profesional de salud mental: fatiga o pérdida de energía; durmiendo muy poco o demasiado; un estado de ánimo persistente triste, ansioso o "vacío"; reducción del apetito y pérdida de peso; aumento del apetito y aumento de peso; pérdida de interés o placer en actividades una vez disfrutadas; inquietud o irritabilidad; síntomas físicos persistentes que no responden al tratamiento, como dolores de cabeza, dolor crónico o estreñimiento y otros trastornos digestivos; dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones; sentirse culpable, sin esperanza o sin valor; pensamientos de muerte o suicidio.

Johner Images / getty images5. Fatiga crónica

Esta desconcertante condición causa una fuerte fatiga que aparece rápidamente. Las personas que padecen SFC se sienten demasiado cansadas para continuar con sus actividades normales y se cansan fácilmente con poco esfuerzo.

Los síntomas: Otros signos incluyen dolor de cabeza, dolor muscular y articular, debilidad, ganglios linfáticos sensibles y incapacidad para concentrarse. El síndrome de fatiga crónica sigue siendo desconcertante, porque no tiene causa conocida.

Las pruebas: No hay ninguna. Su médico debe descartar otras afecciones con síntomas similares, como el lupus y la esclerosis múltiple, antes de hacer el diagnóstico.

Juanmonino / gettyimages6. Apnea del sueño

Usted podría tener este problema de interrupción del sueño si se despierta cansado, sin importar cuánto descansa. La apnea del sueño es un trastorno caracterizado por interrupciones breves de la respiración durante el sueño. En el tipo más común, la apnea obstructiva del sueño, la vía aérea superior en realidad se cierra o se colapsa durante unos segundos, lo que a su vez alerta a su cerebro para que lo despierte y comience a respirar nuevamente. Una persona con apnea obstructiva del sueño puede dejar de respirar docenas o incluso cientos de veces por noche, dice Roseanne S. Barker, MD, ex directora médica del Baptist Sleep Institute en Knoxville, TN.

MÁS: 7 Formas sin cafeína para aumentar su energía

Los síntomas: La apnea del sueño a menudo se manifiesta con ronquidos y generalmente va acompañada de cansancio al día siguiente. Debido a que la apnea del sueño puede causar enfermedades cardíacas, presión arterial alta y accidente cerebrovascular, es importante hacerse la prueba.

Las pruebas: Esto implica pasar la noche en una clínica del sueño, donde se someterá a un polisomnograma, que es una prueba indolora que controlará sus patrones de sueño, cambios de respiración y actividad cerebral.

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