16 Remedios caseros aprobados por el doctor | Prevención

De cabeza a los pies saludables

Los remedios caseros son un elemento básico de la medicina natural. Son baratos y rápidos, a menudo funcionan igual de bien que una solución de farmacia, y pueden ser tan parecidos a su gabinete de especias, refrigerador o lavandería. Para actualizar su arsenal, le pedimos a siete expertos que compartan sus últimos descubrimientos, desde panaceas para el dolor de cabeza hasta soluciones simples para rigidez en la espalda, indigestión, caballos charley y más. Estos son sus remedios naturales sorprendentes, probados por el paciente en su hogar.

Para ojos secos y cansados ​​

Infunda una bolsa de té de manzanilla en 4 a 6 onzas de agua caliente, deje enfriar en la nevera durante al menos 20 minutos , luego aplique como una compresa en los ojos durante 10 minutos, hasta que alcance la temperatura ambiente. La manzanilla tiene un leve efecto antiinflamatorio. (Pruebe estas otras 9 soluciones para ojos secos.)

El experto: Paul S. Anderson, ND, profesor asociado de medicina naturopática en la Universidad de Bastyr

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Mal aliento

Beba hasta ¼ de taza de gel puro de aloe vera disuelto en aproximadamente media taza de agua o jugo de manzana. El aloe vera contiene un compuesto antiinflamatorio llamado B-sitosterol que alivia la indigestión ácida, una causa común del mal aliento. Pero ve tranquilo; en grandes dosis, el aloe vera puede funcionar como un laxante.

El experto: Herbolario con base en Nueva York Letha Hadady, DAc, autor de Belleza saludable

Congestión nasal

Irrigue la nariz con solución salina para lentes de contacto, usando un Neti Pot. O intente: poner unas gotas de aceite de eucalipto en el piso de una ducha caliente e inhalar el vapor que se acumula (nota: la habitación puede estar demasiado caliente para los niños).

El experto: Benjamin Kligler, MD, MPH, director de investigación en el Continuum Center for Health and Healing en la ciudad de Nueva York

Dientes menos que blancos

Combine ½ cucharadita de bicarbonato de sodio con 1 o 2 gotas de peróxido. Cepíllese, déjelo reposar durante unos minutos, luego enjuague (no trague) y ta-da: disfrute de sus blancos nacarados una vez más. Bicarbonato de sodio sirve como un blanqueador seguro y ligero. Una mezcla de bicarbonato de sodio y sal también puede restaurar el brillo de los dientes lóbregos (sumergir un cepillo de dientes mojado en ¼ de cucharadita de soda y espolvorear con ⅛ de cucharadita de sal) con la misma eficacia que pule las ollas y sartenes. Sin embargo, la receta de peróxido es más segura para personas con dietas sin sal.

El experto: Letha Hadady, DAc

Más de Prevención: Dientes más blancos en su horario

Picaduras de mosquito

Frote el detergente líquido para ropa en el lugar y déjelo secar. El líquido alivia la piel, seca la picadura para reducir la irritación y sella el área por irritantes externos. (Aquí se explica cómo prevenir las picaduras de mosquitos).

El experto: Paul Lyons, MD, profesor asociado de medicina familiar y comunitaria de la Facultad de Medicina de la Universidad de Temple

Síndrome de piernas inquietas

Beber un vaso de 6 onzas de agua tónica cada noche antes de acostarse hasta que los síntomas desaparezcan. El agua tónica contiene quinina, que detiene las contracciones musculares repetidas.

El experto: Paul Lyons, MD

Caballo de Charley

Use el pulgar para aplicar presión en el centro de la pantorrilla durante 30 segundos. Cuando lo suelte, el calambre debería haber disminuido.

El experto: Ben E. Benjamin, PhD, autor de Escuche su dolor

Más de Prevención: Un masaje de bricolaje para la úlcera Músculos

Callos

Remoje el área de 10 a 15 minutos y luego aplique un exfoliante exfoliante de agua y sal o azúcar moreno (3 partes de azúcar / sal en 1 parte de agua). Esto eliminará la piel muerta.

El experto: Doris Day, MD, profesora asistente clínica de dermatología en el Centro médico de la Universidad de Nueva York

Dolores de cabeza

Pruebe la acupresión de hágalo usted mismo. Sienta a lo largo de su trapecio, el músculo grande que se extiende desde el punto más alto de ambos hombros y se une al cuello. Use sus dedos pulgar, índice y medio para apretar el músculo justo debajo de donde se une a ambos lados de su cuello. Liberará "puntos gatillo", pequeños espasmos musculares que pueden causar tensión en el cuello y son una causa común de dolores de cabeza. Espere de 30 segundos a 1 minuto, o haga que un amigo lo haga por usted. O intente: masajear una o dos gotas de aceite de menta (Mentha piperita) en los mismos puntos gatillo y en la parte inferior del cuello. El aceite de menta relaja los músculos en espasmos. (O pruebe este fácil masaje de aceites esenciales para los músculos doloridos).

El experto: Benjamin Kligler, MD, MPH

Dolor de garganta

Mezcle un brote de clavo, que es antiséptico y combate la infección, con ¼ de cucharadita de jengibre en polvo (o 1 cucharadita de jengibre fresco rallado) y ⅛ cucharadita de canela -los dos últimos debido a sus propiedades antiinflamatorias. Infundir el té en 2 tazas de agua hirviendo, y para cada taza, agregue 2 cucharaditas de miel dulce y suavizante. Bebe durante todo el día hasta que la garganta se calme.

El experto: Paul S. Anderson, ND

Caspa

Mézclalo con una taza de té verde lleno de antioxidantes, que naturalmente exfolia los copos secos sin deshidratar la piel Eche dos bolsas de té verde en 1 taza de agua caliente durante 20 minutos hasta la noche. Una vez que se haya enfriado, masajee el té fuerte en el cuero cabelludo.

El experto: Letha Hadady, DAc

Espinillas

Trátelos con aceite de árbol de té y hamamelis, ambos con antiséptico y antiséptico. - propiedades inflamatorias. Tan pronto como sienta que se está formando un grano, coloque un tónico en el área dos veces al día durante 2 o 3 días. Nunca use alcohol isopropílico porque solo se seca e irrita la piel sin que tenga ningún efecto sobre las bacterias que causan el acné. (Sigue brotando? Aquí hay 10 soluciones para el acné adulto.)

El experto: Doris Day, MD

Quemaduras de sol

Tome un baño tibio con 1 taza de avena molida agregada (muela con un mortero y una mano, la avena instantánea funciona bien), 1 taza de leche entera, 2 cucharadas de miel y 2 cucharadas de gel de aloe vera. La harina de avena es antiinflamatoria, la miel es antiséptica, las proteínas y las grasas de la leche calman la piel y el aloe adormece el dolor. Después, humedezca con una crema que contenga manteca de karité hidratante y aloe.

El experto: Doris Day, MD

Diarrea

Beba una taza de té de manzanilla. La hierba tiene un efecto antiespasmódico que detiene las contracciones en el intestino delgado.

El experto: Evangeline Lausier, MD, profesor clínico asistente de medicina en Duke Integrative Medicine en Durham, NC

Flatulencia

Sip 1 taza de agua caliente con 1 cucharadita de semillas de alcaravea, que sofoca la acción enzimática que causa el gas.

El experto: Evangeline Lausier, MD

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Verrugas

Limpie el área. Luego corte un pedazo de cinta adhesiva a un tamaño ligeramente más grande que la verruga. Aplique la cinta adhesiva al sitio y frote en su lugar. Cada 3 días, retire la cinta y limpie la piel muerta con una piedra pómez o una lima de uñas. Repita hasta que la verruga desaparezca. Los productos químicos en la cinta se sofocan y matan a la verruga. Los estudios demuestran que este método funciona tan bien como otros tratamientos.

El experto: Doris Day, MD

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