10 Razones por las cuales tus dedos siempre están fríos | Prevención

iStockphoto

Cuando se aventura en un lugar frío día, es probable que sienta el mayor escalofrío en sus dedos. Eso es normal. Las extremidades tienden a ser un poco más frías porque el cuerpo envía más sangre y calor a los órganos vitales (el corazón, el cerebro y los pulmones) primero, explica David A. Friedman, MD, cardiólogo de North Shore-LIJ Health System en Great Neck, NY. Sin embargo, si sus dedos siempre se sienten como pequeños glaciares incluso en temperaturas más cálidas, puede ser un signo de algo más. Aquí hay algunas razones comunes para los dígitos con hielo.

MÁS: 9 Razones extrañas Sus encías sangran

Mantenga este campo en blanco Ingrese su dirección de correo electrónico

Puede darse de baja en cualquier momento.

|

Síndrome de Raynaud
Este trastorno es una causa común de dedos fríos. "Raynaud es una afección en la que hay un estrechamiento de los vasos sanguíneos en los dedos, y algunas veces en los dedos de los pies, los oídos y la nariz, en respuesta al estrés frío o emocional", dice Orrin Troum, MD, reumatólogo de Providence Saint John's Centro de Salud en Santa Monica, CA. Durante un episodio, los dedos se vuelven blancos, luego azules, ya que poca o ninguna sangre fluye al área; luego se vuelven rojos una vez que los vasos se abren y vuelve el flujo sanguíneo. A menudo, los dedos están fríos, entumecidos, hormigueantes o dolorosos durante un ataque, dice Troum. La mayoría de los casos de Raynaud no tienen causa conocida. La buena noticia es que Raynaud es más molesto que dañino. Los cambios en el estilo de vida, como vestirse abrigado, usar guantes o mitones en ambientes fríos (incluso cuando saca alimentos del refrigerador, según la gravedad de sus reacciones) y evitar el estrés emocional suelen ser suficientes para controlar el trastorno.

Enfermedades autoinmunes
A veces una afección subyacente puede causar la enfermedad de Raynaud. Lupus, un trastorno en el cual el sistema inmune ataca su propio tejido; esclerodermia, una enfermedad que conduce al endurecimiento y la cicatrización de la piel y los tejidos conectivos; Artritis Reumatoide; y otros trastornos autoinmunes pueden llevar a Raynaud, dice Troum, aunque los médicos no están seguros de por qué hay una conexión. Esto se conoce como secundario de Raynaud. Generalmente, otros síntomas están presentes cuando hay una causa subyacente. Una vez que se diagnostica y controla la afección original, los síntomas de Raynaud tienden a mejorar.

Hipotiroidismo
No es raro tener dedos fríos si la glándula tiroides está fuera de control. "La tiroides es esencialmente el termostato del cuerpo", dice Ali Ajam, MD, un reumatólogo en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio. "Cuando es poco activo, la mayoría de las funciones del cuerpo disminuyen y puede tener síntomas como fatiga, estreñimiento, aumento de peso y la sensación de estar siempre frío, con los dedos incluidos", dice. El hipotiroidismo es más común en mujeres y personas mayores de 50 años.

Problemas de circulación
Esto es probablemente lo que la mayoría de la gente piensa que indican los dedos fríos. "La circulación sanguínea deficiente ocurre cuando el flujo sanguíneo rico en nutrientes y oxígeno disminuye cuando circula por el cuerpo, ya sea por la mala capacidad de bombeo del corazón [como en condiciones de insuficiencia cardíaca], obstrucciones físicas al flujo sanguíneo [como bloqueos de colesterol en grandes arterias o capilares más pequeños] u otras causas ", dice Friedman. Cuando el corazón no puede obtener suficiente sangre alrededor del cuerpo como se supone que debe hacerlo, lo sentirás en tus manos y pies, en forma de frialdad, entumecimiento u hormigueo, ya que están más alejados del corazón. (Intente comer más de estos 21 alimentos que reducen el colesterol de forma natural.)

Anemia
La anemia se produce cuando su cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos o la cantidad de hemoglobina en la sangre es baja. "La anemia produce una disminución en el suministro de oxígeno al cuerpo, lo que puede causar manos frías", dice Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS, especialista en medicina interna en el NYU Langone Medical Center en la ciudad de Nueva York. Algunas causas posibles incluyen no obtener suficiente hierro en su dieta, pérdida de sangre (debido a períodos menstruales abundantes, úlceras, hemorragia gastrointestinal), algunos cánceres y trastornos digestivos (como la enfermedad celíaca o de Crohn). Además de las manos frías, la anemia puede causar fatiga, dolor de cabeza, mareos, dificultad para respirar y palidez. En la mayoría de los casos, la anemia por deficiencia de hierro y sus síntomas se pueden tratar con un suplemento de hierro.

MÁS: 7 razones por las que está cansado todo el tiempo

Deficiencia de vitamina B12

alamy-c5pmd6-b12-helen-sessions_inset1.jpg

Hellen Sessions / Alamy

Vitamina B12, que se encuentra en la carne , aves de corral, huevos, leche y otros productos lácteos, es importante en la formación de glóbulos rojos. "Una deficiencia en este nivel de vitamina puede conducir a la disminución de la producción de glóbulos rojos [y la posterior anemia]", dice Okeke-Igbokwe. Una deficiencia de B12 es común entre quienes consumen una dieta vegana o vegetariana, y muchas personas mayores de 50 años pueden perder la capacidad de absorber la vitamina de los alimentos. Lo mismo aplica para las personas con trastornos digestivos como la enfermedad de Crohn o celíaca. Una simple prueba de sangre puede detectar si una deficiencia de B12 es la culpa de tus dedos fríos. Si es así, los suplementos generalmente ayudan, y los síntomas tienden a desaparecer en unas pocas semanas o un mes, dice Arielle Levitan, MD, doctora en medicina interna y autora de The Vitamin Solution . (Aquí hay 9 signos de que no está recibiendo suficiente vitamina B12.)

presión arterial baja

gettyimages-174798400-sphygmomanometer-marek-mnich_inset2.jpg

Marek Mnich / Getty Images

"Hipotensión, o baja la presión arterial, puede ocurrir debido a una variedad de razones, incluida la deshidratación, la pérdida de sangre, ciertos medicamentos y trastornos endocrinos ", dice Okeke-Igbokwe. Cuando su presión arterial es baja, sus vasos sanguíneos desplazarán la sangre de sus extremidades y la dirigirán hacia los órganos vitales, lo que puede dejar sus dedos con sensación de frío. Si tiene síntomas de hipotensión, como mareos, visión borrosa, fatiga, náuseas, debilidad y confusión, comuníqueselo a su médico.

Estrés y ansiedad
Ya sabe que el estrés puede causar un número en otras partes de su cuerpo, y sus manos no son una excepción. Cuando experimentas estrés o ansiedad crónica, tu cuerpo entra en el modo "luchar o huir". La adrenalina aumenta, y uno de los resultados es que los vasos sanguíneos de las extremidades se contraen, lo que lleva a dedos y manos fríos (así como dedos de los pies y pies), dice Friedman. Controlar su estrés puede aliviar los síntomas.

Medicamentos
Por loco que pueda parecer, sus medicamentos podrían estar helando los dedos. "Hay muchos medicamentos que pueden contraer los vasos sanguíneos, en particular las arterias, y cuando lo hacen, uno de los efectos secundarios puede ser de Raynaud", dice Friedman. Algunos de estos medicamentos incluyen betabloqueantes (recetados para regular la presión arterial), algunos medicamentos contra el cáncer, medicamentos para la migraña y descongestionantes de venta libre. Hable con su médico o farmacéutico para averiguar si alguno de los medicamentos que toma podría estar causando sus síntomas.

MÁS: 13 formas de reducir la presión arterial naturalmente

Fumar

gettyimages-93867207-fumar- lee-torrens_inset3.jpg

Lee Torrens / Getty Images

Como si no hubiera suficientes razones para dejar los cigarrillos, aquí hay otro: la nicotina del tabaco hace que los vasos sanguíneos se constriñan, y también puede causar la acumulación de placa en las arterias, lo que reduce aún más el flujo de sangre a las extremidades, dice Friedman.

síntomas de salud extrañosVitaminas y presión arterial suplementaria de corazón
Recomendar
  • Salud: Q. Mis manos y mis pies siempre están fríos. ¿Por qué?

    Q. Mis manos y mis pies siempre están fríos. ¿Por qué?

    Mis manos y mis pies siempre están fríos. ¿Por qué? Ya que están más alejados de su corazón, las manos y los pies a menudo se sienten fríos. Pero si se ponen blancos o azules cuando bajan las temperaturas, consulte a su médico para descartar el síndrome de Raynaud, una enfermedad autoinmune.
  • Salud: Pulso diario: tomar un descanso | Prevención

    Pulso diario: tomar un descanso | Prevención

    Otra huelga contra sentarse [Reuters] Levantarse cada 20 minutos en cambio El hecho de permanecer sentado ayuda a reducir los niveles corporales de glucosa e insulina después de comer, según halla un nuevo estudio en la revista Diabetes Care .
  • Salud: 11 Formas sorprendentes de reducir el colesterol | Prevención

    11 Formas sorprendentes de reducir el colesterol | Prevención

    rbb / Getty Images La búsqueda de niveles más bajos de colesterol es prácticamente un pasatiempo nacional en este momento. Como todos saben, una buena dieta, mucho ejercicio y estatinas son las mejores opciones para ganar el juego de números HDL / LDL.
  • Salud: Archivos de salud Build-Your-Own | Prevention

    Archivos de salud Build-Your-Own | Prevention

    Todos los médicos de familia, especialistas, hospitales y centros médicos de emergencia que usted haya visitado mantienen un archivo sobre usted, lleno de resultados de exámenes, notas del médico y información de prescripción.
  • Salud: Dolor de diente de cepillo | Prevención

    Dolor de diente de cepillo | Prevención

    ¿Plagado de dientes sensibles? Un nuevo tipo de alivio está disponible. Dos profesores de odontología de la Universidad de Maryland en Baltimore crearon NovaMin, un compuesto hecho con calcio y fósforo, algunos de los mismos minerales que forman los dientes y los huesos.
  • Salud: 7 Formas de prevenir el dolor de espalda inferior | Prevención

    7 Formas de prevenir el dolor de espalda inferior | Prevención

    Gary John Norman / Getty Images Si sufres de dolor de espalda baja, estás " ciertamente no estoy solo.
  • Salud: Demasiado de algo bueno | Prevención

    Demasiado de algo bueno | Prevención

    Sí, es conveniente hacerse una colonoscopia. Pero una vez que has tenido uno, no tengas prisa por volver por otro.
  • Salud: Sí, eso es acné en tu vagina. Aquí está cómo tratarlo. | Prevención

    Sí, eso es acné en tu vagina. Aquí está cómo tratarlo. | Prevención

    happyfoto / Getty Images No importa cuán diligente sea para mantener su salud piel reluciente y limpio y con los poros despejados, el acné tiene una forma de aparecer en los peores momentos posibles y, a veces, en los peores lugares posibles.
  • Salud: Coma los efectos secundarios del medicamento | Prevención

    Coma los efectos secundarios del medicamento | Prevención

    Si usted es como el 73% de los estadounidenses entre las edades de 55 y 64 años, toma al menos un medicamento Rx (que posiblemente salve vidas). ¿Pero sabes si está agotando tu cuerpo de nutrientes esenciales? Aquí, un aviso sobre cuatro "zapadores" comunes de Chris D.

La Elección Del Editor

7 Formas de prevenir el ojo seco | Prevención

Richard Newstead / Getty Images ¿Tiene picazón, ojos secos? Los posibles sospechosos (alergias, contaminación del aire, condiciones climáticas) podrían ser los culpables. Pero aquí hay otro culpable: tu edad.