1 De cada 7 personas sufre de "embriaguez de sueño". ¿Vos si? | Prevención

Claire Rosen

Contesta el teléfono en lugar de apagar la alarma. O usted confunde a su cónyuge con otra persona, o con alguien más por su cónyuge. No estás sonámbulo. Estás sufriendo de "embriaguez de sueño" o episodios breves de comportamiento extraño o confusión después de despertar. Según un nuevo estudio que aparece en la revista Neurology , aproximadamente el 15% de la población -o aproximadamente 1 de cada 7 personas- ocasionalmente padece hechizos de este tipo de embriaguez inducida por el sueño.

Por supuesto , la mayoría de la gente se siente un poco mal si se ve obligada a abandonar el sueño profundo. Pero la embriaguez del sueño va más allá de eso, explica Maurice Ohayon, MD, PhD, coautor del estudio y director del Centro de Investigación de Epidemiología del Sueño de la Universidad de Stanford. Ohayon dice que las personas que experimentan embriaguez de sueño a menudo no recuerdan nada de lo que dicen o hacen. Aunque la mayoría de los episodios son cortos, generalmente menos de 15 minutos, un pequeño porcentaje de personas que padecen embriaguez pueden volverse violentos.

Mantenga este campo en blanco Ingrese su dirección de correo electrónico

Puede darse de baja en cualquier momento.

|

MÁS: 20 formas de dormir mejor cada noche

Mientras que esa cifra del 15% incluye personas que experimentan embriaguez de sueño muy ocasionalmente, como una o dos veces al año, Ohayon y sus colegas encontraron alrededor del 8% de las aproximadamente 19,000 personas incluido en su estudio sufrió episodios semanales de embriaguez del sueño. Tomar medicamentos psicotrópicos (como antidepresivos), sentirse ansioso o deprimido, y dormir demasiado, o beber demasiado alcohol son factores que aumentan el riesgo de embriaguez del sueño, explica. Básicamente, cualquier problema de sueño o de salud mental aumenta el riesgo de episodios de la afección, según muestra su investigación.

¿Debería preocuparse? Eso depende. Experimentar la embriaguez del sueño podría ser una señal de que no estás durmiendo lo suficiente o de que estás durmiendo mal, dice Ohayon. Usted o alguien que le importa también podría estar en riesgo por su comportamiento confuso, aunque en la gran mayoría de los casos el trastorno no conduce a ningún comportamiento atemorizante o violento, según muestra su investigación.

Aunque no está claro qué causa exactamente la condición, Ohayon y sus colegas se refieren a la embriaguez del sueño como una especie de "inercia severa del sueño", como si una parte de su cerebro decidiera posponerse mientras el resto de ustedes se mueve. Si bien es probable que no estés en peligro por el trastorno, Ohayon dice que es mejor hablar con tu médico sobre la embriaguez del sueño si lo experimentas con frecuencia. "Dormir más, establecer un horario de sueño y vigilia más regular y evitar el alcohol por la noche puede ayudar a reducir el número de episodios de embriaguez durante el sueño que experimenta", dice.

MÁS: 5 señales de que está Sueño privado

SleepNews
Recomendar

La Elección Del Editor

Cómo mantener a su mascota libre de plagas

Rosmarie Wirz / getty images Son tan pequeños que apenas puedes verlos. Pero no hay nada invisible acerca de su pestilencia: chupan sangre, hacen que su mascota (y usted) piquen como locos y pueden transmitir enfermedades a las mascotas y a las personas.